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（優活健康網記者徐平／綜合報導）國內糖尿病罹患人數今年首度突破200萬人，從2013年的173萬人，短短3年成長率竟有3成多，而今年國內已有227萬名糖尿病患者，糖尿病蟬聯國人10大死因前5名10年之久。

針劑藥物　仍有錯誤迷思

（優活健康網記者徐平／綜合報導）73歲黃阿姨，在45歲健康檢查時發現有糖尿病，至今已打胰島素10年，一開始吃口服藥控制，後來施打胰島素，血糖控制良好，生活完全不受限，胰島素已經陪著黃阿姨和家人從台灣到日本、加拿大。

糖尿病　胰島素功能剩50％

桑葉茶有什麼好處 相信你我都已經大概知道了

桑葉也一直是非常貴重的東西。在中醫學裡，很早以前就著眼於桑葉了。2世紀完成的世界最早的藥書《神農本草經》中，已記載了桑葉的藥用價值。

現在，在中醫治療中，桑葉作為改善糖尿病及其他各種疑難雜症的藥物而使用。中醫將桑樹葉稱為「桑葉」，認為其藥效極其廣泛。

【早安健康／陳芃澄編譯】低品質睡眠越睡越累還變胖？日本motecoBeauty指出，當睡眠不足時大腦會產生飢餓激素，這是一種促進食慾的荷爾蒙，控 制身體的肥胖原因之一，若沒有優良的睡眠品質，容易浮腫顯老態！仔細想想，是不是很久沒有拉筋放鬆一下呢？若帶著白天疲倦不堪的身體上床，肌肉硬梆梆當然 睡不好，只要在睡前花個幾分鐘延展筋骨改善僵硬體態，就能提高睡眠品質跟瘦身功效呦！

【早安健康／曾啟翔整理編輯】運動為何會對我們的身體有好處？運動可以改善血液循環，活化血流，讓血管更健康；運動產生發汗和燃脂作用，排除身體有害物質；運動可以鍛鍊肌肉，保值血壓正常，維持健康的心跳。

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）炙熱的夏天裡，來杯冰涼又甜的飲品是不少人的心頭好，但對於糖尿病患者來說， 卻是陷入「甜」蜜陷阱，想喝飲料又怕傷身恐怕是道難以克服的難題。根據國際期刊研究報告顯示，從1980年至2010年，調查51個國家超過60萬人中， 全球每年約有18萬4千人因為愛喝含糖飲料，死於相關疾病；而其中近7成，也就是13.3萬人死於糖尿病。值得注意的是，在這份報告中，台灣每百萬人中有 72人，死於與長期喝含糖飲料而引發的糖尿病。

長時間攝取大量含糖飲料　可能誘發糖尿病

文／王元甫（內科醫師、中醫博士）
有病人問我：「得了糖尿病，能不能治好呢？」我說：「早期的糖尿病經過努力可以，中、晚期的恐怕不容易。」我有幾個病人，剛來看門診時血糖飆到300多(mg/dL)，但是治療半年後，慢慢地減藥量，最後居然都不用吃藥了。 

台灣是美食王國，滿足口腹之欲，卻也讓慢性病、肥胖成了全民大敵。

光是牢記各種疾病的飲食禁忌、食物代換，就讓有些病人失去耐性。

▲ADA最新LEADER trialLiraglutide一天一次助糖友控糖、減重。（圖／利眾公關提供，下同）

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）不少 子女擔心父母的血糖失控會影響健康，臺中慈濟醫院新陳代謝科醫師徐盛邦指出，其實，只要在小地方著手，糖尿病患者也可以放心吃蛋糕、上餐廳， 但不少糖尿病患或家屬，基於健康嚴格把關，節制再節制，徐盛邦醫師說，控制糖尿病，對病人來講很辛苦又惱人，家屬多規勸偶爾小鼓勵，會控制得更開心。

介紹太田胃散桑葉茶

擷取自網路上販賣的圖片

糖尿病不可怕，令人擔憂的是糖友飲食錯誤，恐導致症狀惡化！臨床上發現，部份糖尿病友不敢吃碳水化合物，因為擔心糖和醣，以為只能吃蛋白質就能控制血糖。醫師表示，這是錯誤的迷思，雖然含醣食物會影響血糖的控制，只要細算佔總熱量的比例，並且認識醣的性質，也就是要精打細算醣類的數量與正確選擇醣類食物的來源，並不會對病況產生影響。

蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！ 

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。 

蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。

豆芽菜
〈GI值：22〉
熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。

1.我得糖尿病，是因為吃了太多糖？

桑葉，在古籍中又稱神仙草，廣泛作為藥食兩用的原料。